ピラティスって？？ヨガと何が違う？？
皆様こんにちは、 A'dhara福知山店です🌞
先日のブログで書いたようにこれから本格的な冬の気温になるので、
お身体は勿論のこと、車等も気を付けてください😓💧
さて今日は、『ピラティス』についてです！
ヨガやピラティスは最近よく聞くようになってきたきたり、
テレビでも話題になり教室等が増えてきているイメージがとてもすごいです😳
ですが実際にどんな効果があるのかや、違いについて
実は私も良く分かっていないです ... 😲
そこについて今日はお伝えしていこうと思います ❣
❔ピラティスってなに？
1883年にドイツで生まれた方によって考案されたエクササイズ。
ピラティスは考案者の ''ピラティス氏'' 自身が様々な病気を持病として持っていたことが開発のきっかけに。
病弱な身体を克服するために様々なスポーツや治療法を研究し、それらを組み合わせたものが
ピラティスの原型だと言われています。
『 体の柔軟性を高め、強化し、バランスを整えるためのメゾット 』だそうです！
心と身体、そして精神を調和させながら鍛えていくことで
筋肉や関節の柔軟性を向上させ、軸を伸長し、バランス力やコントロール力を高め、
安定した強い身体を作り、活力を回復させ、ストレスを解消し、
疲労と慢性の痛みを減少させるなど、様々な効果が期待できます🍃
呼吸と組み合わせられたエクササイズのパターンを実践することで、
アスリートのトレーニングやリハビリに効果があることが様々な研究により証明されています。
❔ピラティスとヨガの違いは？
最大の違いは 『動きの質』 だそうです！！😲✨
ヨガでは、可動域を広げるために可能な限り大きく動かす ことがありますが、
ピラティスではそのような動きは行いません。
筋肉や関節の可動域よりも、動きの質を重視しています。
正しく体を動かせる範囲の中での動きの質を上げていくことが目的だからです！！！
ピラティスとは、『 心と身体のエクササイズ 』です。
自分の身体に意識を向け、深く集中しながら心と身体の状態を観察し、
常に心身との対話をしながら動いていくことがこのメゾットの本質 と言えるでしょう。
誰でも安全に、簡単に、体の柔軟性や関節の可動域の制限なく
初心者でも安心して取り組めるメゾット だそうです！✨
これが、ヨガや筋トレなどのトレーニングや、整体、マッサージとの大きな違いです。
❔ピラティス氏の考えるピラティスとは？
ピラティスは「体と心のバランス」の大切さについて述べています。
彼は「体と心を自分の意志でコントロールする能力を同時に発達させることが最優先すべき自然の法則」
と説いており、そのための方法論を「コントロロジー」と命名しました。
心、身体、精神を完全に調和させ、心（頭・脳）で筋肉をコントロールしようとすることで
普段眠っている何z年という筋肉細胞と脳細胞を刺激し、脳の新しい領域を活性化させ、
頭の機能を高めることが出来ると彼は述べています。
それが、今のピラティスの原型となった考え方なのです。
ピラティスとは、ただ身体を鍛えるためのホルモン系を含む身体の機能を調整し、
心をポジティブな状態に導くことで、ライフスタイスまでも変えるのです。
いかがでしたか？？
似ていると思っていたヨガとピラティスは実は全く違うという事に
驚きました😳✨
身体だけでなく心や脳にも働きかけるピラティスの効果は
底知れないですね！！✨
また後日、ピラティスについで第2弾上げさせて頂きます！！
イベントでまだ開催されていないピラティスについて取り上げましたが
なぜでしょう ... ？？？😳💗
詳しいことはまだ言えませんが ... また後日の記事もお見逃しなくチェックしてください！✔
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