プーアル茶って知ってますか？？

2024.09.10

アダーラインストラクターのTamamiです❣

先日、実家から中国語で書かれているであろう謎の茶葉缶をいっぱいもらいました。

そのうちの１つが「プーアル茶」であることが判明し、お茶といえば何かしらの効能があるんじゃないかと調べると・・・

ダイエットに最適✨ってことがわかりました～♪万年ダイエッターのTamami、さっそく飲んでます😊

ティーバックとかじゃなく見た目は下の写真みたいな茶色い草のかたまりでビックリしましたが、意外と癖なくおいしくいただけますよ☆

ダイエット目的で飲む場合は1日あたり1リットルを目安に飲むと良いそうです♪

効果についてまとめてみました☆

プーアル茶は、発酵させた茶葉から作られる中国の伝統的なお茶で、特に雲南省で生産されています。発酵プロセスにより、深い味わいと複雑な香りが生まれます。プーアル茶には、通常の緑茶や紅茶とは異なる特有の成分が含まれており、その健康効果が注目されています。

プーアル茶がダイエットに良いとされる理由はいくつかあります。

脂肪燃焼促進: プーアル茶には、脂肪を分解しやすくする成分が含まれており、体内の脂肪燃焼をサポートすることが示されています。これにより、体重管理がしやすくなります。
代謝の向上: プーアル茶に含まれるポリフェノールやカフェインは、基礎代謝を促進し、エネルギー消費を増加させることが知られています。これにより、日常生活の中でのカロリー消費が増え、ダイエットをサポートします。
腸内環境の改善: プーアル茶は、腸内の善玉菌を増やし、悪玉菌を減少させる効果があるとされています。これにより、消化機能が改善され、便通が良くなることが期待されます。健康的な腸内環境は、ダイエットにおいても重要です。
血糖値の安定: プーアル茶は、血糖値の急激な上昇を抑える働きがあるとされています。血糖値の安定は、過食を防ぎ、ダイエットに役立ちます。

プーアル茶のダイエット効果だけでなく、その他の健康効果も見逃せません。

心血管系の健康: プーアル茶に含まれる抗酸化物質は、心血管系の健康をサポートします。血圧を下げ、心臓病のリスクを減少させる助けになります。
抗菌作用: プーアル茶には抗菌作用があり、口内のバイ菌を抑えることで、口臭を改善し、口腔ケアにも役立ちます。
リラックス効果: カフェインの含有量が比較的低いため、リラックスしやすいお茶としても知られています。ストレスを軽減し、心身のバランスを整える効果があります。

プーアル茶は、特に食後に飲むと効果的です。食事と一緒に摂取することで、脂肪の吸収を抑える効果が期待できます。しかし、カフェインを含むため、カフェインに敏感な人や夜間に飲む場合は注意が必要です。

また、プーアル茶は長期間熟成させたものが多いため、購入する際には信頼できるブランドを選び、保存状態にも気をつけましょう。

プーアル茶は、ダイエットをサポートするだけでなく、没食子酸というポリフェノールの一種が含まれており、抗炎症作用・抗酸化作用にも優れている、健康維持にも役立つお茶です。

日常的に取り入れることで、健康的な生活をサポートし、より良い体調を目指しましょう。