美容食材" さつまいも "について
こんにちは。アダーラ福知山店です！！
今回は秋、ということで季節の食材である、さつまいもについてご紹介したいと思います。
さつまいもは炭水化物だ、というイメージを待たれている方もいるかもしれませんが、それ以上にうれしい栄養素を沢山持っています。
今回は、その中の2点に絞って紹介いたします。
１ 豊富な”食物繊維”
さつまいもは豊富な食物繊維を含んでいます。便秘にお悩みの女性はとくにおすすめで、老廃物をカラダの外へ排泄する働きがあると言われています。
便秘が続くと腸内環境は悪化し、悪玉菌や毒素などの有害物質が、ニキビや肌荒れなどトラブルを引き起こす原因に。
腸内をすっきりキレイに保つためには、食物繊維を多く摂取することを心がけましょう。
２ ビタミン摂取で”美肌効果”
糖分をエネルギーに変えてくれる「ビタミンB群」や、体内のサビを排出してくれる抗酸化作用を持つ「ビタミンE」、肌にハリを与えるコラーゲンの生成を促す「ビタミンC」
など、美肌づくりには欠かせない成分がたくさん詰まっています！
さつまいもは、美肌効果が期待できる”美肌フード”なのです！
人にとって最高な栄養素ばかりな美容食材のさつまいも。
まざまだ魅力が詰まっている旬な食材ですのでぜひ手にとって食べてみてください！！
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