コンビニ食品でダイエット！？
こんにちは。アダーラ福知山店です！！
今回はダイエット向きなコンビ日食品についてご紹介致します。
なかなか時間がとれない人や、自炊が苦手だという方にも参考になる内容となっております。
◇ダイエット中の食品の選び方
栄養成分表示を確認する
ごはんを選ぶ際には、パッケージに記載されている「栄養成分表示」を確認しましょう。
見た目はヘルシーに見えても、意外と高カロリーということも・・😢
一品ものは避ける
コンビニごはんといえば、丼ものや麺類等が思い浮かぶかもしれません。
しかし、一品ものは炭水化物中心のものが多いため、たんぱく質や食物繊維、ミネラル等が摂れる惣菜やサラダを組み合わせることがおすすめです！
◇おすすめ食品
１，チキンサラダ
鶏ムネ肉を加熱して味をつけた、ダイエットの定番メニューです。
食べごたえがあり、満腹感が得られます。
２，カップスープ
最近のコンビニには、スープ系などのおかずもたくさん並んでいます。
いろいろな野菜を摂り、体もあたたまるため、おすすめです。
３,プロテインバー
手軽にたんぱく質を摂取することができますが、糖質を多く含むものもあります。
どうしてもスイーツを食べたい時の代わりや、小腹が空いたけど食事をする時間がないときの補助に食べましょう。
４，サラダ
最近のコンビニには、葉野菜がメインのサラダだけでなく、調理された野菜のお惣菜も増えてきています。
様々な種類が展開していてダイエットにもぴったりのお惣菜です。
５，ヨーグルト
ヨーグルトは脂肪分が少なく、たんぱく質の補給ができます。
また、カルシウムも摂取でき、骨や歯を丈夫にしてくれます
コンビニ食品はダイエット向きなので、ぜひチェックしてみてください♪
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https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000618828/?cstt=5
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