肌の5月病について
こんにちは。アダーラ福知山店です🌞
5月も中盤になっていきましたが、お肌の調子はいかがですか？
今回は肌の5月病について紹介します❣😁
１．5月病とは
五月病とは、新しい環境に適応できないことが原因で起こる精神的な症状のことです。
4月は乗り切ったものの、5月のゴールデンウィークで糸が切れ、身体のダルさや落ち込み、イライラが一気に噴き出すため、多くの方がこの時期に発症します。
・五月病になりやすい人の特徴
・几帳面でまじめな人
・完璧主義な人
・感情を抑えて表に出さない人
・何事にも全力で取り組む人...
「頑張りすぎる人」ほど五月病になりやすい傾向があります。リラックスすることを心がけて、ストレスをためないように注意しましょう！！
2．肌に与える影響
五月病は身体や心だけではなく、肌にもダメージを与えてしまいます。
肌の調子が崩れるのは、ストレスを受けることでホルモンバランスが乱れ、皮脂の過剰分泌やバリア機能の低下を招いてしまうからです。
バリア機能が低下すると外部からの刺激物をブロックできなくなり、肌荒れを起こしてしまいます。特にこの時期は、気温の上昇によって皮脂や汗が増えたり、紫外線が急激に
強くなったりするので、肌にダメージを与える原因が多くなります。
3．心身の調子を整える
五月病を発症する大きな原因のひとつは「ストレスをため込んで、うまく吐き出せないこと」によるものです。
心身ともにリラックスした状態を作り、ストレスを発散させましょう。
4．保湿ケアでバリア機能を守る
春は湿度が低く、気づかないうちに肌は乾燥してしまいがちです。
乾燥によってバリア機能は低下しトラブルの原因となりますので、丁寧にお手入れを行い、肌をうるおいで満たしてあげましょう。
5．早めの紫外線対策を
4月、5月と段々と紫外線は強くなっていきます。この時期の紫外線は肌の奥にダメージを蓄積させますので、油断せずにこまめに日焼け止めを塗りなおし、紫外線対策を徹底し
ましょう。
まとめ
ゴールデンウイーク明けは「心」も「肌」も不安定になりやすい時期です。「心」も「肌」も健康な状態での始まりを乗り切れるように、日々の生活を見直してみましょう🥳❣
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