食べ物の摂取方法が吸収率に与える影響
食べるの大好き！インストラクターのTAMAMIです♪
気温も上がり、薄着になる季節…
水着を着て海やプールに出かける方もいるのではないでしょうか？
今回のテーマは食べる順番がどれだけ重要かを記事にしてみました。
食事は私たちの生活において非常に重要ですが、それをどのように摂取するかは同様に重要な要素です。
食べ物の摂取方法や食べる順番は、栄養素の吸収率に影響を与える可能性があります。
今回は、食べ方が吸収率に及ぼす影響について探ってみましょう。
1. 食べる順番の重要性:
食べ物を摂取する順番は、消化と栄養素の吸収に大きな影響を与えます。例えば、食事を始める際に野菜やサラダを摂ることで、食物繊維の摂取が増え、消化を助けることができます。
2. タンパク質、炭水化物、脂質のバランス:
食事に含まれるタンパク質、炭水化物、脂質のバランスも重要です。これらの栄養素を適切な割合で摂取することで、吸収率が向上し、体への栄養補給が効果的に行われます。
3. 食事のタイミング:
食事のタイミングも吸収率に影響を与えます。特定の栄養素は空腹時によりよく吸収される場合がありますし、逆に、他の栄養素は食事後に摂る方が効果的な場合もあります。
4. 食べ物の調理方法:
食べ物の調理方法も吸収率に影響を与えます。例えば、野菜を生で食べるか、加熱して食べるかによって栄養価が変わることがあります。
まとめ:
食べ物の摂取方法や食べる順番は、私たちの健康に大きな影響を与えます。バランスの取れた食事と適切な摂取方法を意識することで、栄養素の吸収率を向上させ、健康的な生活を送ることができます。
特に当店の痩身マシンSeacretMesのBODY①（キャビテーション）をご使用になったあと3時間は吸収がよくなります。
カロリーの高いものや脂質・添加物の含まれるものを飲食するのは控えてください😭
「効果がでない！」とおっしゃる人の中には、帰り道でファストフードを食べている方が意外と多いのです・・・
ご使用後は水分や天然塩（ミネラル）を摂取してしっかり排出を促しましょう♪
おうちで自分で手軽＆安上りでできるマッサージはインストラクターTAMAMIに聞いてくださいね♪